↑↑↑     꼭 클릭해 주세요   ↑↑↑


티스토리 초대장 배포 6명에게 행운을~


+ 필수 조건



1. 바로 맨 위, 맨 아래 배너를 클릭 ^^ 

   클릭 후 나오는 페이지를 읽어주세요~

   (여러번 클릭하면 초대장 당첨확률이 올라갑니다.)


2. 제 블로그의 글을 2개 이상의 게시글을 읽으시고 

각 게시글에 덧글공감 꼭 기입, 클릭!!,

느낀점을 방명록에! 자세히 남겨주세요~


+a

향후 운영하실 블로그 운영안을 상세히 적어주심 

당첨될 확률 높아집니다.




↓↓↓     자세한 내용은 맨아래 클릭해 주세요   ↓↓↓

'깜짝 행운의 힘' 카테고리의 다른 글

1월 초대장 나눔 추가 6명에게 행운을~  (150) 2018.01.25
금자...  (0) 2017.11.30
초대권 7명께 추첨으로 드림  (8) 2017.11.30
google adsense  (18) 2017.11.29
티스토리 초대장 7분께 추첨 드립니다.  (19) 2017.11.29
핵스쿼트
스미스밀리터리프레스
데드리프트
케이블로우
인터벌런닝

'건강하고 튼튼한 힘 > Exercise' 카테고리의 다른 글

PT6 08/25 토  (2) 2018.09.06
PT5 08/23  (0) 2018.08.23
PT3 08/10  (0) 2018.08.23
PT2 08/02  (0) 2018.08.23
PT1 07/30  (1) 2018.07.31
워킹 런지(하체)
체스트 프레스(가슴)
숄더프레스(어깨)
케이블로우(등)
인터벌 사이드스탭


'건강하고 튼튼한 힘 > Exercise' 카테고리의 다른 글

PT7 08/28 화  (1) 2018.09.06
PT5 08/23  (0) 2018.08.23
PT3 08/10  (0) 2018.08.23
PT2 08/02  (0) 2018.08.23
PT1 07/30  (1) 2018.07.31

1. 레그프레스 

40kg 20회 x2 (발위치 다르게)

70kg 20회 x4 (발위치 다르게)


2. 데드리프트

20kg 20회

25kg 20회

30kg 15회 x2


3. 버핏테스트+푸쉬업

15회

20회 x2



하체운동은 정말 토나올것 같다.

1시간 PT> 1시간 필라테스> 1시간 요가


'건강하고 튼튼한 힘 > Exercise' 카테고리의 다른 글

PT7 08/28 화  (1) 2018.09.06
PT6 08/25 토  (2) 2018.09.06
PT3 08/10  (0) 2018.08.23
PT2 08/02  (0) 2018.08.23
PT1 07/30  (1) 2018.07.31
1. 레그익스텐션
2. 레그컬
3. 턱걸이
4. 바벨컬
5. 슈퍼맨
6. 레그레이즈

'건강하고 튼튼한 힘 > Exercise' 카테고리의 다른 글

PT7 08/28 화  (1) 2018.09.06
PT6 08/25 토  (2) 2018.09.06
PT5 08/23  (0) 2018.08.23
PT2 08/02  (0) 2018.08.23
PT1 07/30  (1) 2018.07.31
1.백런지
2.케이블프레스-삼두
3.데드리프트
4.레그컬

'건강하고 튼튼한 힘 > Exercise' 카테고리의 다른 글

PT7 08/28 화  (1) 2018.09.06
PT6 08/25 토  (2) 2018.09.06
PT5 08/23  (0) 2018.08.23
PT3 08/10  (0) 2018.08.23
PT1 07/30  (1) 2018.07.31

휘트니스팜 마곡

4개월+PT20회+GX =88만원


PT 1일차(18.07.31)

스쿼트 20회 3세트

side lateral raise 20회 3세트 - 3번째 세트 거의 못함...상체 근력 부족

one leg deadlift 20회 3세트 - 다리 후들거림

Lat Pull Down 20회 3세트 - 무게 가벼움 느낌

leg raise 20회 3세트



이렇게 하면 진짜 죽겠다...

살빠지겠다.....진짜 안먹는게 낫지 ......너무힘들다......

'건강하고 튼튼한 힘 > Exercise' 카테고리의 다른 글

PT7 08/28 화  (1) 2018.09.06
PT6 08/25 토  (2) 2018.09.06
PT5 08/23  (0) 2018.08.23
PT3 08/10  (0) 2018.08.23
PT2 08/02  (0) 2018.08.23

@산기협 _ 남태영 대표(SBI컨설팅)

R&D 과제기획

    1. 목표설정

    • 세대별 R&D
      1. 1세대: R&D투자를 통한 기술적 성과
      2. 2세대: Stage Gate Process- Align 해라
      3. 3세대: Roadmap- 전사적 전략
      4. 4세대: Dominant Design- 시장통합
    • Aligned- 전사 전문가들과 협업해야 함. 
    • Flexible- 과제가 슬림화 되어야 함.
    • R&BD- 기술혁신+사업개발

    2. 개념설계


   3. 가치제안

    • Needs- 고객 수요
    • Approach- 방법론
    • Benefits- 혜택
    • Competition- 경쟁

NABC가 골고루 들어가 있어야 경영진 설득이 가능하다.

'세상을 바꿀 힘 > Seminar' 카테고리의 다른 글

TECH TREND INSIGHT 2018  (23) 2017.11.29
nVIDIA Deep Learning Day 2017 Conference  (6) 2017.11.01

↑↑     꼭 클릭해 주세요   ↑↑

티스토리 초대장 배포 6명에게 행운을~


+ 필수 조건


!!!

1. 바로 위 무지개 글씨 ★칭찬하러 가기!!!★를 클릭 ^^ 

   클릭하면 아래와 같은 화면이 나옵니다. 그럼 아래 안내와 같이 칭찬 버튼 클릭해주세요~

   (클릭하면 하트가 빨갛게 채워진답니다)



2. 제 블로그의 글을 5개 이상의 게시글을 읽으시고 

각 게시글에 덧글과 공감 꼭 기입, 클릭!!,

느낀점을 방명록에! 자세히 남겨주세요~

+a
향후 운영하실 블로그 운영안을 상세히 적어주심
당첨될 확률 높아집니다.


     자세한 내용은 맨아래 클릭해 주세요   


칭찬하러 가기 !!!


맨 위를 클릭해서 하기 그림 과 같이 칭찬버튼 클릭해주세요 ^^ 


'풍요로운 삶의 힘' 카테고리의 다른 글

대학 교직원의 연봉, 근무환경, 복지는?  (19) 2017.12.04
다이어트  (9) 2017.12.01

+ Recent posts