휘트니스팜 마곡

4개월+PT20회+GX =88만원


PT 1일차(18.07.31)

스쿼트 20회 3세트

side lateral raise 20회 3세트 - 3번째 세트 거의 못함...상체 근력 부족

one leg deadlift 20회 3세트 - 다리 후들거림

Lat Pull Down 20회 3세트 - 무게 가벼움 느낌

leg raise 20회 3세트



이렇게 하면 진짜 죽겠다...

살빠지겠다.....진짜 안먹는게 낫지 ......너무힘들다......

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