1. 레그프레스
40kg 20회 x2 (발위치 다르게)
70kg 20회 x4 (발위치 다르게)
2. 데드리프트
20kg 20회
25kg 20회
30kg 15회 x2
3. 버핏테스트+푸쉬업
15회
20회 x2
하체운동은 정말 토나올것 같다.
1시간 PT> 1시간 필라테스> 1시간 요가
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